najlepsza kazeina

[...] 20:06:03 Ok jezeli ty moiwsz z eblonnik pogarsza wchlananie proteiny a ja mowie ze jest niezbedny to niema o czym pisac , omega 3,6,9 w ODPOWIEDNIEJ kombinacji jest najlepsza moim zdaniem bo ja np. nie jem smieciowych tluszczy , o to chodzi. Dlatego nei lubie pisac z aduzi mo mozemy tak polemizowac przez 20 stron i tak do niczego nei [...]

[...] włozyć do reklamy.W praktyce organizm skorzysta zarówno z synplexa jak i extensora czy sojavitu w tym samym stopniu.Czas wchłaniania nie ma tu specjalnie nic do rzeczy podobnie jak współczynnik bv. Kazeina?A czemuż to ma być ona najlepsza na noc?Bo długo się trawi?To nie jest najzdrowsze chyba rozwiazanie..Katabolizmu nie powstrzyma.. Pozdro.

[...] moge skutecznie przedluzyc jego wchlanialnosc (na noc) dodajac do shake'a lyzke stolowa oliwy z oliwek lub mleka kokosowego? - mozesz , spowolni to trawienie , ale najlepsza jest kazeina 5. podobno potreningowe okno anaboliczne trwa do 4h - czy konczac trening o np. 18 i jedzac pelnowartosciowy posilek potreningowy o 19 (poprzedzony ok [...]

Kazeina to najlepsza dla Kazika, jak sama nazwa wskazuje. Żart, oczywiście...

[...] obecnie idzie dostac Prolongatum z Biogenixa o zawartosci o ile pamietam 40% kazeiny oraz nowosc od Olimpa - Pro Longa o zawartosci 50% kazeiny micelarna kazeina jest najlepsza z kazein ktora posiada charakterystyke kazeiny ad 3 rozumiem ze mowisz o odpowiedzi insulinowej ? nie mialem chyba tego badania w full tekscie - wiec nie [...]

Kilka zaległych fotek z okresu między Świętami, a sylwestrem ;) 1. Tatar (marynowane pieczarki, cebula czerwona, ogórki kiszone, szprotki i oczywiście mięsko wołowe) 2.Kurczak z ryżem curry i najlepszą na świecie sałatką (pomidory, szpinak, feta, oliwa z oliwek, pomidory suszone, dużo ziół, ogórek) 3.Sałatka grecka 4.Lubie placki 8-) ( polewa z [...]

200g bialak to malo komu potrzebne ale 200g odyzwki to co innego ja zjadam okolo 140g odzywki dzienie ,a dlaczego bo nie moge patzrec na piersi,tune,ser jadlem przez 3 lata to dizekuje postoje,co do kazeiny ,serwatki izoaltu ,mhmm dlamnie kazeina najlepsza i najwazniejsza podstawa,a dlaczego bo wolno sie trawi

kazeina jest najlepsza tuńczyk to nie jest idealne rozwiązanie na posiłek przed snem twaróg/serek wiejski możesz przygotować na wiele sposobów, więc wystarczy trochę własnej inwencji i się nic nie znudzi..

Przy śniadaniu brakuje ci białka. Dodaj jakis twaróg lub jajka. Przed snem także białko tzn kazeina najlepsza bo długo uwalniana czyli jakis serek wiejski lub też twarogowy dodaj. Białko które kupiłeś po treningu zrób sobie szejka (30-40g starczy). Spalacz zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Witaminy 2 kaps dziennie. Białko które masz możesz też [...]

Zbyt książkowo podchodzisz do sprawy, może użytkownikiem doświadczonym na forum nie jestem:) ale doświadczenie w sporcie mam spore. Nieprawdą jest że pokarm zjedzony przed snem nie daje nic oprócz tłuszczu. Nie bierz do siebie wszystkich artykułów, bo jedne przeczą drugim. Nie polecam kończyć dnia posiłkiem węglowodanowym, ja od lat kończę dzień [...]

Ja na noc spozywam 100g sera chudego + oliwa z oliwek to jest jakies 20 g bialeczka, najlepsza sprawa bo sama kazeina i spozywam przed 23

[...] i redukcji 2. rano najlepiej daj owsiane na wodzie+ jajka+ garść orzechów wloskich/migdałów lub np. olej lniany czy oliwe 2. w ciągu dnia nie jedz twarogu (kazeina jest najlepsza na noc). tu daj bialko+ warzywa+ tłuszcz (ewentualnie jakieś węgle mozesz dodac) 3. jezeli obiad masz przed treningiem to nie dawaj tluszczu i warzyw 4. w [...]

nie należy jeść ok. 2 godziny przed snem. Jeżeli nie możesz zachować tego "dystansu" to najlepsza będzie odżywka białkowa. Normalnie najlepiej sprawdza się kazeina, np wspomniany chudy twaróg. Nie przeszkodzi Ci to w odchudzaniu

węgle na noc nie mają sensu. Na noc potrzebujesz białka, żeby zredukować katabolizm. Powinno to być białko, które powoli się wchłania, żeby odżywiało Cię przez większą część nocy. Najlepsza będzie kazeina (po prostu zjedz na noc twaróg). Jeżeli upierasz się przy odżywce, to dodaj do niej odrobinę oliwy. To spowolni wchłanianie białka. Dodam [...]

[...] i w dowolnych ilościach, ale czytałem twoje motto, to z kowalskym(myślałem że mam takiego kolesia właśnie jako rozmówce).moje motto jest akutalne jednak uwazam ze kazeina najlepsza jest na noc ale nic sie nie stanie jezeli zjemy tez ja w innym posilku(wykluczam suplementacje okoltreningowa) Tak naprawde to tylko dwa kwasy są niebędne do [...]

[...] ze masz efekty, a nie pomyślałeś, ze spadek wagi to nie koniecznie sam tłuszcz spalony, że mięśnie też Ci "spadają", albo ubytek wody w organizmie? co do kolacji, to najlepsza na kolacje jest kazeina czyt. twaróg i to nie w ilościach 250g, tylko 100-150g maks. do bułki z serem dodaj kawałek gotowanej piersi z kurczaka, albo np mintaja

a w smaku jest lepszy olej lniany? Bo to jest ten problem nie trawie tego, tylko do wpc/gainer mogę wlać i śmiało wypić oliwe w innym wypadku chce mi się wymiotować wiem ,że najlepsza była by kazeina ale fundusz pozwala tylko na jedno wpc:) a dzięki za resztę informacji, sog oczywiście

Dżem bez sensu. Rano lepiej białko + węgle. A jakie białko bierzesz na noc? Najlepsza będzie jakaś kazeina. Może serek twarogowy. A swoją drogą, masz tam gdzieś sam twaróg z białkiem. Na prawdę jesz suchy twaróg zmieszany z białkiem, czy kitujesz?

[...] wegli, w mleku masz laktoze, a skoro redukcja, wiec jest to substancja niepozadana. po treningu dalbym jakies weglowodany szybko wchlanialne o wysokim ig, np bialy ryz, najlepsza bylaby odzywka weglowodanowa, po tym jakas szybka forma bialka, np izolta, jesli nie masz to gotowane bialka jaj, bez zoltek. po 1-1,5 godzinie dopiero posilek 2. [...]

Tak wiem ze to najlepsza metoda,czysta miska + cardio/interwaly,ale ja mam troszke dość takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i [...]